O Método Low Pressure Fitness
Um método baseado na respiração, postura e ativação profunda do core, desenvolvido para promover saúde, equilíbrio e bem-estar em todas as fases da vida da mulher.
O que é o LPF?
O LPF é um método de treino postural e respiratório que combina técnicas hipopressivas com ativação profunda do core.
Através da postura, controlo respiratório e apneia, reduz a pressão na cavidade abdominal e ativa de forma reflexa a musculatura profunda, como o pavimento pélvico e o transverso do abdómen.
Ao contrário dos abdominais tradicionais, trabalha de dentro para fora, de forma mais segura e funcional.
É um método indicado para diferentes fases da vida da Mulher, especialmente no pós-parto, menopausa ou em qualquer momento em que exista o desejo de cuidar do corpo de forma consciente e segura.
Deve ser sempre praticado com orientação profissional, garantindo segurança e adaptação individual.
Benefícios
- Melhoria da Postura
- Prevenção e Melhoria da Incontinência Urinária
- Fortalecimento do Core Profundo
- Melhoria da Função Respiratória
- Redução do Perímetro Abdominal
- Sensação de Leveza e Bem-estar
- Recuperação da Diastase Abdominal
- Apoio na Gravidez e no Pós-parto